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Before you dig into that carton of ice cream, bag of chips, etc., take a deep breath and count to 100. Usually, by the time you stop counting you will have convinced yourself that you don't really need it.

(Bevor du deinen Löffel in den Eis-Karton steckst, oder deine Hand in eine Chipstüte, atme tief durch und zähle bis 100. Wenn du zuende gezählt hast, solltest du überzeugt genug sein, den Fehler, dem du kurz bevor stehst, nicht zu tun.)

♥ RAUCHEN !!! Ist ungesund, weiß jedes Kind, aber Raucher verbrennen am Tag ca 100 kcal mehr. Außerdem hemmen Zigaretten das Hungergefühl.

♥ Kauft Zeitschriften! Ich kaufe mir jeden Monat haufenweise Magazine und blättere sie während der laaangweiligen Zeit im Büro eifrig durch. Magazine wie die InTouch, Glamour, etc. haben folgende Vorteile:

- sie haben haufenweise Thinspos
- keiner guckt schräg, da jeder gerne in Beauty- und Klatschzeitschriften blättert
- sie helfen in den Pausen, essenstechnisch, hart zu bleiben

Ich schneide mir während des Durchblätterns gerne die besten Bildchen heraus und verteile sie überall in meinem Umfeld (im Schlafzimmer, in meiner Ablage im Büro, im Portemonaie...) - so wird man immer an sein Ziel erinnert. Wenn man nämlich die Geldbörse aufmacht, um die fettige Portion Pommes zu bezahlen, und darin ein Bild von Nicole Richie findet, überlegt man sich direkt zwei mal, ob man noch was essen will.



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